10分で作れる!超簡単 低糖質ダイエットレシピ

ダイエッターに高い人気を誇る“低糖質ダイエット”。

「私もやってみたい!」
そう思っている人も多いのでは?

ですが普段自炊をしない人にとっては、
低糖質メニューを考えるのも一苦労だと思います。

そこでここでは、料理初心者でもできる
超簡単!低糖質ダイエットレシピ
をご紹介します。

現在 低糖質ダイエット中で、
「毎日の献立が同じものばかりになってしまう…」
という人も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

10分でできる!低糖質ダイエットレシピ

レンジで簡単!低糖質蒸し料理


http://www.rizap.jp/recipe/detail.php?recipe_id=2

低糖質メニューを推奨し、
多くのダイエッターを成功に導いているライザップのメニューです。

たら、しめじ、もやしなどの低糖質食材を
レンジで蒸すだけの簡単な低糖質レシピとなっています。

材料
・たら 1切れ
・玉ねぎ 適量
・もやし 適量
・しめじ 適量
・生姜 1かけ
・醤油、レモン汁 適量

作り方
1.シリコンスチーマーにもやしと薄くスライスした玉ねぎを広げる。
2.その上にたら、しめじ、生姜を置く。
3.蓋をして電子レンジで8分加熱して、火が通ったら出来上がり。
4.最後にレモンと醤油をかける。

お皿に乗せて軽くお酒を振り、
ラップをして加熱でもできました。

シリコンスチーマーを持っていない人もぜひ!

エノキで代用!低糖質オムそば


http://otokono-toushitsuseigen.com/archives/2332

麺をエノキで代用して作るオムそばです。

低糖質だけどがっつりメニューが食べたい!
という人にオススメのレシピ。

材料
・卵 2~4個
・豚肉 適量
・エノキ 適量
・好みの野菜 適量
・塩コショウ 適量
・マヨネーズ 適量
・ガラムマサラ(あれば)
・鰹節、青のり(あれば)

作り方
1.フライパンで豚肉、エノキ、野菜を塩コショウして炒める。
2.卵を溶き、別の加熱したフライパンに流し入れて8割ほど火を通す。
3.2の卵の上に、1で炒めた肉と野菜を入れてくるむ。
4.お皿に取り出し、マヨネーズ、鰹節、青のりをかける。

糖質の高いソースの代わりに、
炒める際や食べる前にガラムマサラを入れると
ソース味に近づくようです。

なしでも十分美味しく食べられます。

低糖質ダイエットを美味しく続けよう!

どんなダイエットも続けないと結果は出ません。

低糖質ダイエットも、体重を大幅に減らそうと思ったら
ある程度の期間続ける必要があります。

シンプルなメニューばかりで飽きる…
味のバリエーションが欲しい…

そんな人は低糖質ダイエットメニューを
ぜひ参考にしてみてください。

簡単に、美味しく、
無理なく低糖質ダイエットを続けていきましょう!

コメントは受け付けていません。