低糖質ダイエット対応!コンビニで買える食べ物

ダイエッターに人気なのが
“低糖質ダイエット”ですね。

最近ではコンビニでも
低糖質に着目して作られた商品が増えています。

忙しくて毎日自炊できない…

そんな人は、
コンビニで買える低糖質商品を
うまく使ってダイエットしていきましょう!

コンビニで買える低糖質の食べ物

ブランパン


http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1287232_1996.html

1個当たり糖質2.2g

ふすま粉を使ったブランパンは低糖質で有名ですよね。

普通のパンより低カロリーで、
さらに噛みごたえもありますからダイエットにはぴったり!

この他にも生クリームやチョコレート、ハムなど、
味のバリエーションが多いので飽きずに取り入れられます。

サラダチキン



http://www.sej.co.jp/i/item/300107250455.html?category=172&page=1

糖質0.35g

ボリュームがあるのに低糖質、さらに低カロリー!
ダイエッターの強い味方です。

そのまま食べても良し、サラダのトッピングにも良し、
ブランパンと合わせれば低糖質のサンドイッチに。

セブンのサラダチキンが有名ですが、
他のコンビニでも販売しているのでチェックしてみましょう!

ベビーチーズ


http://www.qbb.co.jp/item/item.php?pid=2

1個当たり糖質0.2g

チーズは甘みがありますが糖質が意外と少ない優秀食材。

どこのコンビニでも購入でき、
食事だけではなくおやつにもピッタリです。

おでん


http://jknh.randyapps.com/archives/2038

冬季限定になりますがおでんも食材をうまく選べば
低糖質ダイエットに活用できます。

糖質が低いおでん種には
大根、しらたき、こんにゃく、卵、牛すじ、昆布巻き、
つくね串やつみれなどが挙げられます。

練り物は比較的糖質が高めなので避けましょう。

フランク棒


http://www.sej.co.jp/i/item/0303001504340.html?category=120&page=1

糖質3.1g

ジャンクなお肉を食べたい!となったらフランクがおすすめですよ。

どのコンビニのフランクも、
標準サイズのものであればだいたい糖質3~4g程度。

他には焼き鳥もおすすめ。
ただし、たれは糖質が高くなりますので塩を選ぶようにしましょう。

スープ


https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=knorr_1#pimno=A111013404

糖質2.2g

温かいスープは代謝アップに効果的!
さらに満腹感も得られるのでダイエットにぴったりです。

カップ味噌汁の糖質はだいたいどれも5g程度。

特におすすめなのは卵スープやお吸い物です。
カップみそ汁より糖質を抑えられます。

コーンスープや春雨スープは糖質が高いのでNG。

コンビニ食材で忙しい時も低糖質ダイエット!

コンビニにも意外と低糖質商品はたくさんあります。
豊富なバリエーションが揃っているのも嬉しいポイント。

忙しくて自炊する時間がない、
仕事の日の昼食も低糖質メニューにしたい、
手軽にダイエットを始めたい、

そんな人はコンビニを活用してみましょう!
ストレスなく低糖質ダイエットを続けられるはずですよ。

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