低糖質ダイエット中におすすめのおやつはコレ!

低糖質ダイエットを現在進行中の人は多いのでは?

低糖質ダイエットを成功させるために
重要になってくるのが“おやつ”選びです。

もちろん食べないに越したことはないのですが、
どうしても食べたい!
おやつが止められない!
という人は多いはず…。

そこでここでは低糖質ダイエット中でも安心して食べられる
おすすめのおやつをいくつかご紹介していきます。

低糖質ダイエット中のおすすめおやつ【甘い物編】

糖質カットスイーツ

低糖質ダイエット中に甘いものを食べたくなったら
糖質カットスイーツを活用しましょう!

アイス、チョコ、ようかん、プリン、クッキーなど…
コンビニでも低糖質おやつコーナーができるほど、
低糖質商品は増えてきています。

上手に取り入れれば美味しく糖質カットができて、
ストレスも溜まりません。

ヨーグルト

ヨーグルトはどれも比較的糖質が低いです。

最近ではフルーツソースやハチミツが付いたものなど、
低糖質ながらもよりスイーツ感を味わえるものが増えてきました。

便秘解消も期待でき、
腹持ちも良いのでダイエット中にはおすすめです。

クリームチーズ

チーズも糖質が低い食品の一つ。
中でも甘みがあり食べごたえもあるクリームチーズはおすすめ。

砂糖不使用のジャムなどをほんの少しつければ
一気にデザート風に!

食事にも使える優秀なダイエット食です。

低糖質ダイエット中のおすすめおやつ【スナック編】

ナッツ

ナッツは糖質が低く、歯ごたえもあってダイエット中にはおすすめ。
アンチエイジング効果もあり、美容・健康効果も期待できます。

ただし、カロリーや脂質は高いのでたくさんは食べないこと。
特にカシューナッツは糖質がやや高めなので食べ過ぎに注意です。

あたりめ

ほぼ糖質がないおやつ。
たんぱく質も摂取できて一石二鳥です!

何だか口寂しい…
となったときにあると重宝する食材です。

ホットスナック

コンビニのホットスナックには意外にも低糖質のものが多いです。

フランクやつくね、焼き鳥(塩)など、
糖質も低く、がっつり食べたい人にはおすすめ。

我慢はダイエット成功を遠ざける!?

ダイエットするまでおやつを食べることが習慣だった人は、
いきなりやめるとストレスが溜まってドカ食いに繋がりやすくなります。

ダイエット中だからおやつはNG!
とするのではなく、

低糖質のおやつを上手に取り入れて
ストレスフリーな低糖質ダイエットをしていきましょう。

上記に挙げた他にも食べられるおやつはたくさんありますから、
ぜひチェックしてみてくださいね。

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